Für süße Träume: Mit Joghurt und Schokolade besser einschlafen

Liebe Schokofreunde,

habt ihr auch manchmal Probleme beim Einschlafen? Oder ihr seid abends einfach noch zu aufgedreht? Ab jetzt gibt es da ein neues Hausmittel 😉

In den Schoko-Splittern im Dezember habe ich es bereits kurz erwähnt, heute möchte ich noch einmal näher darauf eingehen: Schokolade hilft beim Einschlafen.

Ein Becher Magerjoghurt und im Anschluss ein Stück Schokolade können helfen, abends ruhiger zu werden und besser einzuschlafen. Die Kombination hat nämlich die gleiche Wirkung wie eine Tasse warme Milch mit Honig. Der Tipp der Landesvereinigung der Bayrischen Milchwirtschaft (LVBM) wurde u.a. auch von einem Naturheilkunde-Fachportal veröffentlicht. 

Ihr kennt bestimmt auch dieses wohlig beruhigende Gefühl, das man nach einer Tasse warmer Milch mit Honig verspürt. Das wird durch das Glückshormon Serotonin verursacht. Je mehr wir von diesem Hormon haben, desto beruhigter und entspannter fühlen wir uns und man schläft leichter ein. In Milch (und eben auch in Joghurt) steckt der Eiweißbaustein Tryptophan, den unser Körper in Serotonin umwandeln kann. 

Es gibt aber auch noch andere Eiweißbausteine, die eher anregend als beruhigend wirken. Da kommen dann Honig und Schokolade ins Spiel. Denn der darin enthaltene Zucker bewirkt, dass die anregenden Eiweißbausteine in den Muskeln eingelagert werden und die ganze Aufmerksamkeit dem Tryptophan gilt.

Nach dem Genuss das Zähneputzen nicht vergessen und spätestens nach 15 Minuten zu Bett gehen, sonst verpufft die Wirkung wieder…

Ob das wohl auch mit unserer RITTER SPORT Joghurt funktioniert?

Letztens haben wir ja auch schon gelernt, dass Schokolade gegen Husten hilft! Ich bin gespannt, was Schokolade noch tolles bewirken kann!

Was bewirkt denn bei euch Schokolade schönes? Habt ihr noch weitere Tipps?

Auf jeden Fall könnt ihr jetzt Schokoladenstückchen zählen, anstelle von Schäfchen 😉

Ben